"Aprender a ver" - Lições Michael Jordan

Nada melhor do que aprender as melhores coisas, com o melhor jogador de sempre, aqui ficam várias pequenas lições, onde se poderá aprender muito com Michael Jordan.

À conversa com...Joana Ferreira

Mais um dia, mais uma entrevistada, desta vez a benjamin desta equipa, Joana Ferreira, chegou à pouco mais de 2 meses ao Clube e à modalidade, abraçando-a de bom gosto treinando sempre que possível e esforçando-se a cada dia para fazer melhor. Convidada a escolher o seu lançamento preferido, nomeou o lance livre, algo curioso mas deveras interessante para uma atleta "novinha em folha"...

UM POUCO DE CONVERSA

1- Começaste este ano a jogar basquetebol no CAB. Já tinhas jogado antes em algum lado?

Joana Ferreira: Não .. Foi a 1ª vez que treinei basquetebol.

2-A escolha pelo basquetebol foi fácil, ou preferias outro desporto?

JF: Foi fácil eu sempre gostei de basquetebol e não escolheria outro desporto xD

3-Até ao momento o que tens achado dos treinos, jogos e todo o espírito desta equipa?

JF: Até agora tenho gostado de tudo, apesar de os treinos serem cansativos são fixes x’D. Os jogos têm corrido bem e temos muito espírito de equipa :)

4-Se voltasses alguns meses atrás, decidias novamente entrar no basquete ou pensavas duas vezes?
JF: Se fosse para decidir novamente escolhia o basquete.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "não sei"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "atleta"

COLEGAS DE EQUIPA: "do pouco que as conheço são divertidas :)"

FAMÍLIA: "importante"

TREINADOR: "bom treinador"

"Famous Quotes"

"The best teams have chemistry. They communicate with each other and they sacrifice personal glory for the common goal."
Dave DeBusschere (Um dos Melhores Defensores NBA)

"Talent wins games, but team work and intelligence wins championships."
Michael Jordan (Melhor Jogador NBA)

"I tell kids to pursue their basketball dreams, but I tell them to not let that be their only dream."
"One man can be a crucial ingredient on a team, but one man cannot make a team."
Kareem Abdul-Jabbar (Um dos Melhors Jogadores Interiores NBA)

"Good, better, best. Never let it rest. Until your good is better and your better is best."
Tim Duncan (Actual Jogador da NBA - San Antonio Spurs)

À conversa com...Sofia Freitas

Eis a próxima entrevistada e igualmente próxima aniversariante no conjunto de atletas desta equipa, nascida em 1995, Sofia Freitas joga à 2 anos no Clube Amigos do Basquete e aprendeu muito desde que cá chegou. Passado este tempo, e com uma resposta muito rara, indicou que lançar para ela pode ser de qualquer lado menos de 3 pontos...Será verdade?

UM POUCO DE CONVERSA

1- És das atletas que joga a menos tempo, como te sentes na equipa? Adaptaste-te bem?

Sofia Freitas: Sinto-me super bem =’P, os treinos são a descontracção do dia, por exemplo, temos um dia cansativo na escola e isso, e o treino ajuda =’P. Nao dá para explicar xD. É divertido e aprendemos muito =’D. Sim, adapto-me bem, pois temos uma equipa muito unida e é nice :b..

2-Como vieste parar ao basquetebol? Se voltasses atrás escolhias o mesmo desporto?

SF: Fui parar ao basquete por causa da Capitã, Camila, que insistiu muito XD. Eu experimentei e achei piada XD. Se voltasse atras, é claro que escolhia o mesmo desporto =’D.

3-Em pouco tempo, experimentaste um ano com um treinador diferente e aprendeste muito com cada um. É fácil mudar de treinador ou no início é complicado? Porquê?

SF: Depende do treinador. Mas acho que não ! E diferente. Mas depois habituamo-nos =’P e já está! =’D

4-Quais os teus objectivos pessoas e colectivos para esta época?

SF: Os meus objectivos pessoais são: principalmente divertir-me e melhorar as técnicas individuais. Colectivos, dar o melhor em todos os campeonatos e ganhar se possível =’P.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "médica ='P"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "treinadora ='P"

COLEGAS DE EQUIPA: "melhores era impossível ='D"

FAMÍLIA: "super importante =')"

TREINADOR: "o melhor do mundo XD" (Graxa! ;) )

"Aprender a ver" - Defesa

Depois dos fundamentos no ataque, um pouco de posição defensiva podendo reter a informação de que para defender é importante: ter uma posição equilibrada (pés não muito afastados, nem muito juntos - preferencialmente à largura dos ombros), flexão dos joelhos facilitará a deslocação e avançar a perna do lado que vamos deslocar o máximo possível para recuperar em relação ao atacante.

A deixar só a reter um pouco de defesa "colectiva" um pouco de ajuda (lado contrário da bola) e defesa do primeiro passe, linha de passe fechada para não deixar receber a bola fácil.

"Aprender a ver" - Passe

A finalizar a última das vertentes de uma posição tripla ameaça, depois do drible e do lançamento, aí vem o passe...E nada como ver e aprender! Utilizar as duas mãos para passar, conseguindo ter sempre a bola segura no passe, seja ele picado ou de peito.

CAB Challenge 2009

Torneio Interno que o nosso Clube irá participar, contando ainda na competição com 2 equipas de Sub-14 Masculinos e 1 equipa de Sub-14 Feminino. Mais um bom momento de competição, para aproveitar e colocar em prática toda a aprendizagem diária dos treinos efectuados.

"Aprender a ver" - Lançamento

O lançamento é um dos aspectos mais importantes (se não o mais importante!) no basquetebol, assim nada melhor do que aprender um pouco como lançar correctamente. Em termos técnicos até poderemos definir o lançamento em 4 letras B-E-E-F
B - Balance (Equilibrio, pés a largura dos ombros e equilibrado para lançar)
E - Eyes (Olhar o cesto)
E - Elbow (Cotovelo, apontar o cesto e paralelo ao corpo)
F - Follow through (seguir o lançamento, não parar o braço a meio, deixar o braço esticado na direcção do cesto)

"Aprender a ver" - Lançamento II

Outros vídeos:

"Aprender a ver" - Drible

Esta será uma rubrica destinada à apresentação de vários vídeos com exercícios, jogos ou outro qualquer tipo de vídeo que permita uma aprendizagem, podendo cada atleta treinar mesmo sozinha antes ou depois de uma sessão de treino, bem como em qualquer outro lugar, basta apenas uma bola de basquete, um cesto (em algumas situações) e muita vontade.

À conversa com...Mariana Pinto

Depois da estreia, no blog, da capitã Camila, agora é a vez de mais uma atleta nascida em 1995, Mariana Pinto aceitou este desafiou e demonstrou alguma "experiência" e trabalho de casa para esta entrevista. Jogando apenas à 3 anos e meio, não falhou nenhuma presença a nível nacional, tendo assim já a ideia da diferença de competições, aproveitou ainda para referir que o seu lançamento preferido é o lançamento na passada (resta saber se será do lado direito ou esquerdo!).

UM POUCO DE CONVERSA

1- Começou uma nova época o que esperas durante este ano?

Mariana Pinto: Espero ganhar os jogos, tanto a nível regional, como a nível nacional.

2-Foste uma das atletas que votou na Camila para capitã de equipa. O que tiveste em conta para efectuar essa escolha?

MP: Votei na Camila porque é uma das pessoas mais responsáveis na equipa.

3-A Capitã referiu vários pontos importantes, como sendo o seu papel. Concordas ou não, acrescentarias mais alguma coisa? Porquê?

MP: Concordo, porque todos os pontos referidos pela Camila são importantes.

4-Novo treinador, novos métodos de treino. O que tens gostado mais e menos? E já agora, se fosses escolhida para dar um treino, o que farias?

MP: Tenho gostado de tudo em geral, só é pena termos poucas atletas. Se fosse escolhida para dar um treino daria: 1 contra 1, defesa e 5 contra 5.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "ainda não sei"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "atleta"

COLEGAS DE EQUIPA: "melhores do mundo"

FAMÍLIA: "importantes para tudo"

TREINADOR: "amigo e bom treinador"

Adiamento 2ª Jornada - TA

O jogo do Torneio de Abertura, que iria colocar a nossa equipa frente ao Canicense, foi alterado para o próximo dia 5 de Dezembro, com hora por definir, continuando o mesmo a realizar-se no nosso Pavilhão.

Torneio de Abertura

Calendário
31/10/2009 » União da Madeira x CAB Madeira - Pav. F. Franco
05/12/2009 » CAB Madeira x Canicense - Pav. CAB

Resultados
União da Madeira 16 - 127 CAB Madeira

Assiduidade

Decorridos 27 treinos, em 1 mês e meio de treinos, temos ainda 3 totalistas:
- Camila Cruz (27 Treinos/27 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (27 Treinos/27 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (27 Treinos/27 Presenças - 100%)
- Catarina Gonçalves (27 Treinos/25 Presenças - 93%)
- Diana Melim (27 Treinos/24 Presenças - 89%)
- Neuza Rodrigues (27 Treinos/19 Presenças - 70%)
- Cristina Alves (27 Treinos/16 Presenças - 59%)
- Joana Ferreira (27 Treinos/14 Presenças - 52%)

À conversa com...Camila Cruz (Capitã Equipa)

A pessoa escolhida, para uma primeira conversa neste blog, foi a atleta Camila Cruz, nada mais nada menos do que a capitã de equipa. Nascida em 1995, abraçou esta modalidade em 2004, mas já participou em várias competições a nível nacional (clube e selecção) e distinguiu o lançamento de 3 pontos como o seu preferido.

UM POUCO DE CONVERSA

1-A época ainda agora começou, mas como estás a sentir-te nos treinos?

Camila Cruz: Sinto-me bem, acho que os treinos estão adaptados aquilo que a equipa precisa.

2-Como capitã de equipa, qual é que achas que deve ser o teu papel?

CC: O meu papel nesta equipa, acho que deve ser um papel de responsabilidade, de exemplo, de amizade e liderando a equipa nos bons e maus momentos.

3-E como te sentes nesse papel, tendo em conta que foste escolhida (de forma unanime) pelas colegas e pelo treinador?

CC: Fiquei muito contente que a equipa me escolhesse e pretendo desempenhar, da melhor maneira possível, o papel de capitã.

4-O que esperas para esta época: em termos individuais e colectivos?

CC: Em termos individuais pretendo melhorar a minha técnica, velocidade e resistência. Em termos colectivos, melhorar tudo o que for possível e conquistar todos os troféus.

5-Como é que uma atleta se sente ao mudar novamente de treinador? Uma adaptação fácil ou difícil?

CC: Fácil, visto que já conhecia o treinador.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "não sei ainda a profissão que quero ter no futuro"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "atleta, sem dúvida...um dia, talvez, treinadora"

COLEGAS DE EQUIPA: "divertidas, malucas..."

FAMÍLIA: "muito importante e apoia-me em tudo"

TREINADOR: "pessoa que me vai ajudar a evoluir e bom amigo"

Foto Oficial

Espaço das "Amigas"

Este será um novo espaço, destinado à acompanhar a equipa do escalão de Sub-16 Femininos do Clube Amigos do Basquete. Teremos todo o tipo de informação, desde:

- Competições (Jogos Oficias e/ou Treino, Torneios, Campeonatos, etc);

- Dados (Atletas, Treinador, Clube)

- Entrevistas/Conversas (Atletas, Dirigentes, Pais e/ou outros familiares);

- Entre muitas outras surpresas...

Ao criar este espaço, irei também procurar que qualquer pessoa dê a sua opinião e partilhe experiências e ideias com toda esta "família" do basquetebol.

Saudações Amigas,

Roberto Rodrigues (Treinador)