Equipa Sub-16 Femininos - Clube Amigos do Basquete

Apresentação Oficial do CAB

2010-09-23T22:23:00.000+01:00

2º Jogo vs Suiça

2010-08-13T21:59:00.003+01:00

No segundo jogo do Europeu, onde a nossa atleta Mafalda Barros esteve presente, a selecção portuguesa voltou a vencer e por uma margem considerável (20 pontos), naquele que foi certamente o jogo mais "fácil" até ao final do campeonato...

...Mais uma vez a nossa Mafaldinha esteve em grande, desta feita tendo mesmo sido eleita como a melhor representante lusa no encontro, tendo convertido 10 pontos, conquistado 5 ressaltos e efectuado 5 roubos de bola, tudo isto em apenas 13 minutos! Mais uma fantástica exibição, que só não foi completamente perfeita visto o seu brilhante lançamento de 3pontos não ter tido a eficácia de outros dias (tal como no dia anterior), mas nada que assuste uma vez que esta é uma situação não muito comum e depois de um mau dia vem um bom e assim sendo as próximas adversárias, hungaras que se ponham atentas...

1º Jogo vs Bulgária

2010-08-12T22:12:00.003+01:00

Em apenas 15 minutos de jogo, a nossa representante Mafaldinha conseguiu ser a melhor marcadora da Selecção Nacional, com 14 Pontos juntando ainda 1 ressalto, 1 assistência e 1 roubod e bola...Em dia sim a atleta conseguiu converter 4 dos 9 triplos lançados com uma fantástica % de 44,4%, o único ponto menos positivo foi os 1 em 6 lançamentos de dois pontos (aspecto a melhorar atleta!!). Continuação de bom trabalho para o próximo jogo...

Mafalda Barros...Seleccionada!

2010-08-10T20:29:00.002+01:00

Aí está mais uma boa notícia para a nossa equipa, a época já terminou, mas não para todas, a atleta Mafalda Barros esteve em estágio junto da Selecção de Sub-16 Femininos e acabou por ser seleccionada onde irá representar a Selecção Nacional, na Macedónia até ao próximo dia 22 de Agosto...

...bom trabalho Mafaldinha e é muito simples, bora lá fazer aquilo que tu sabes e gostas: Jogar Basquetebol!

Fim da época...

2010-06-29T22:00:00.003+01:00

Parece que foi ainda adias, mas passados muitos treinos, alguns jogos e momentos de convívio, eis que a época terminou com um fantástico jantar na passada 6ª feira e um treino, mais livre, já esta 2ª feira...

Nota: Foto tirada pelo treinador, prontos cortou ali a Joana...Nunca fui bom fotografo!

...Para todas as meninas agora só teem de aproveitar as férias, sendo que para o ano há mais, com o mesmo esforço, dedicação, para melhorarem ainda mais! PARABÉNS MENINAS!

Resultados - 3x3 » Rua e Praia

2010-06-28T23:55:00.002+01:00

Depois de mais um fim-de-semana de basquetebol, desta feita no já referido 3x3 (Rua e Praia), as nossas equipas - "A" e "B" - sairam vencedoras...

No primeiro dia, em basquetebol de rua, venceu a equipa "B" contando com Mafalda, Diana, Neuza e Frederica, tendo a última contraido uma pequena entorse que falhava assim o último jogo do dia, sendo que a equipa "A" acabaria em segundo lugar, perdendo apenas com a outra equipa!

No segundo dia, a história inverteu-se, a equipa "A" desta feita foi mais forte e acabou por vencer, contando com as ajudas das atletas Camila, Mariana, Sofia, Catarina e Joana. A equipa "B", tal como no dia anterior apenas perdeu com a outra nossa equipa terminando em 2º lugar...

Basquetebol de Rua...e de Praia

2010-06-25T22:08:00.003+01:00

A terminar a época, está aí a última organização por parte da A.B.Madeira, o 3x3 de Rua e também de Praia. Este é mais um evento incluido na Feira do Desporto, que decorre no Complexo Desportivo de Água de Pena, assim a nossa equipa irá estar presente, desta feita "dividida em duas": CAB 'A' e CAB 'B'.

PROGRAMA
Basquetebol Rua - Sábado: 14h30 » 17h30
Basquetebol Praia - Domingo: 13h00 » 16h00

CAB 'A': Camila Cruz, Sofia Freitas, Mariana Pinto, Catarina Gonçalves e Joana Ferreira
CAB 'B': Neuza Rodrigues, Frederica Moreira, Mafalda Barros e Diana Melim

Neste último evento, só esperamos que mais uma vez todas demonstrem grande entrega e luta, dando assim o seu melhor em cada partida, independentemente de ganhar ou perder respeitando todo e qualquer adversário.

Alguns números...

2010-06-21T21:10:00.002+01:00

Números Equipa - TOP 3
Pontos Marcados
1º»G.R.C.C. (T.Abertura - 2ª Jornada): 138 pontos
2º»C.F.U. (T.Abertura - 1ª Jornada): 127
3º»D.R.E.E. (Campeonato M. - 5ª Jornada): 126

Pontos Sofridos
1º»G.R.C.C. (T.Abertura - 2ª Jornada): 6 pontos
2º»D.R.E.E. (Campeonato M. - 6ª Jornada): 13
3º»C.F.U. (T.Abertura - 1ª Jornada): 16

Números Individuais - TOP 3
Presenças Treinos
1º»Mariana Pinto: 113 presenças
2º»Camila Cruz: 112
3º»Sofia Freitas: 109

Total Pontos
1º»Mariana Pinto: 294 pontos
2º»Diana Melim: 212
3º»Camila Cruz: 119

Média Pontos
1º»Mariana Pinto: 26,7 pontos
2º»Mafalda Barros: 21,5
2º»Diana Melim: 21,2

E vai mais uma...Taça

2010-06-21T20:23:00.001+01:00

Numa época que já vai longa, conseguimos mais uma vez cumprir os nossos objectivos e vencer mais uma competição organizada pela A.B.Madeira. A I Taça Rui Adrião, criada numa excelente homenagem a um grande homem do nosso basquetebol, foi conquistada sem grande dificuldade mas com muito trabalho e esforço.

No sábado a equipa concentrou-se no local e hora marcada, mas o adversário não compareceu e permitiu que tivessemos acesso directo para a final da competição, disputada então no Domingo perante o C.F.União, acabando por vencer o encontro por 32-118.

Este foi um jogo onde a equipa pressionou bem de início ao fim, comentendo algumas pequenas falhas, certamente fruto também de já revelarem algum ambiente de final da época, cansaço e desejo de férias.

Depois desta competição, fica a faltar apenas o 3x3, que irá ocorrer no próximo fim-de-semana (Sábado e Domingo) no Complexo Desportivo de Água de Pena, assim esta época salda-se por muito positiva, ficando apenas para trás alguns momentos menos produtivos (nos treinos) mas onde todas poderão estar descansadas pelo bom trabalho realizado.

Nota:
Vitória no Torneio de Abertura, Campeonato da Madeira e Taça Rui Adrião, com um registo de 8 jogos e outras tantas vitórias. Uma boa presença na Fase Intermédia do Campeonato Nacional, tendo registado 2 derrotas nos jogos realizados, mas nunca virando a cara a luta.

Assiduidade X

2010-06-16T19:14:00.002+01:00

E após 114 treinos:
- Mariana Pinto (114 Treinos/113 Presenças - 99.1%)
- Camila Cruz (114 Treinos/112 Presenças - 98.2%)
- Sofia Freitas (114 Treinos/109 Presenças - 95.6%)
- Diana Melim (114 Treinos/96 Presenças - 84.2%)
- Cristina Alves (114 Treinos/94 Presenças - 82.5%)
- Catarina Gonçalves (114 Treinos/93 Presenças - 81.6%)
- Neuza Rodrigues (114 Treinos/82 Presenças - 71.9%)
- Frederica Moreira (71 Treinos/38 Presenças - 53.5%)
- Joana Ferreira (114 Treinos/60 Presenças - 52.6%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

Taça Rui Adrião

2010-06-16T19:00:00.003+01:00

Depois de uma vitória no Torneio de Abertura (2 jogos, 2 vitórias), no Campeonato da Madeira (6 jogos, 6 vitórias) e de uma boa presença na Fase Intermédia do Campeonato Nacional - 3º lugar fase [5º lugar nacional] (2 jogos, 2 derrotas), vem aí a Taça Rui Adrião e com um só objectivo a equipa irá entrar em acção este Sábado.

Com a vitória em vista e o respectivo acesso à final (Domingo) para mais uma conquista nesta época 2009/10. Mais importante do que o resultado, será sem dúvida cada uma dar o seu melhor, seja a lutar pelo ressalto ou a fazer uma assistência, a apoiar a equipa fora de campo ou a ajudar dentro do mesmo, assim sendo todas estarão certamente prontas para mais um jogo esta época, infelizmente um dos últimos, mas felizmente mais um para aproveitar.

Assiduidade IX

2010-06-08T22:16:00.002+01:00

E após 111 treinos:
- Mariana Pinto (111 Treinos/110 Presenças - 99.1%)
- Camila Cruz (111 Treinos/109 Presenças - 98.2%)
- Sofia Freitas (111 Treinos/107 Presenças - 96.4%)
- Diana Melim (111 Treinos/93 Presenças - 83.8%)
- Cristina Alves (111 Treinos/91 Presenças - 82.0%)
- Catarina Gonçalves (111 Treinos/90 Presenças - 81.1%)
- Neuza Rodrigues (111 Treinos/79 Presenças - 71.2%)
- Frederica Moreira (68 Treinos/37 Presenças - 54.4%)
- Joana Ferreira (111 Treinos/59 Presenças - 53.2%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

Brisa All-Star CAB 2010 [a nossa presença]

2010-06-06T22:08:00.002+01:00

A nossa equipa esteve bastante representada neste All-Star, faltando apenas a presença no 'Dunk Contest' (quiçá no próximo ano teremos uma atleta a tentar afundar?).

A festa contou a abrir com 4 atletas no Concurso de 3 pontos: Mariana Pinto, Ana Jardim e Carolina Claro, as duas últimas Sub-14 mas a integrar a nossa equipa, no escalão A (mais novos) e Mafalda Barros, no escalão B (mais velhos). Apresentando excelentes prestações todas as atletas passaram à 2ª fase, o que num total de 8 atletas nesta fase, 50% pertenciam à nossa equipa...A sub-14 Ana Jardim havia de vencer o concurso de 3 pontos no seu escalão, já as restantes ficaram-se pela 2ª fase.

No segundo concurso que marcamos a nossa presença, Skills Challenge, a atleta Mafalda Barros havia de terminar em 3º lugar, mostrando algumas habilidades e também que terá de treinar outras (especialmente o passe!).

No tão aguardado jogo All-Star, as atletas Camila Cruz e Mariana Pinto, haviam de pertencer à equipa vencedora (84-78), ficando Catarina Gonçalves, Mafalda Barros e o treinador Roberto Rodrigues, do lado da equipa derrotada.

Jogos das Ilhas [pausa Clube]

2010-05-24T20:58:00.002+01:00

Está aí à porta mais uns bons dias de competição para estas grandes atletas, o que só demonstra que todo o bom trabalho que têem feito no Clube será compensado com mais uma presença na Selecção da Madeira.

Em mais uma edição dos Jogos das Ilhas, desta feita nos Açores, todas deverão procurar divertir-se dentro e fora de campo, procurando dar tudo e ajudar seja de que maneira for (Encestando, Assistindo ou Ressaltando, Gritando ou Batendo Palmas) é tudo importante e uma boa ajuda.

Assim sendo e com partida marcada para amanhã de manhã, eis que do nosso grupo de trabalho irão quase todas as atletas, apenas ficando de fora a recém-basquetebolista Joana Ferreira e a Sub-14 Carolina Claro, sendo que no caso da 2ª daqui a dois anos terá oportunidade de ir a outros jogos nas Ilhas, tendo assim que começar a trabalhar para tal.

Para as que vão um desejo de boa sorte e muito bom trabalho, para as que ficam (e mesmo para as que vão) recomeçamos os treinos na próxim 3ª feira (1 Junho).

Nutrição - Alimentação e Desporto

2010-05-23T12:13:00.002+01:00

Cada vez mais todas as pessoas têem uma alimentação menos saudável, procurando as típicas "fast foods" incorrectamente. O mais comum é procurar pelos doces, batatas fritas, sumos com gás, é verdade que tudo tem o seu lugar, mas optar por essas refeições constantemente é que é o erro...

Tendo em conta todas as questões, no próximo dia 25 Maio (3ª Feira - 20h00) haverá no Auditório do Pavilhão do C.A.B. uma acção de formação com Ruben Silva (Dietista), como prelector. Será uma acção importante para todos os atletas e em especial para os pais, uma vez que quem controla a maioria das refeições dos filhos são os próprios pais.

Planeamento Encerramento Época

2010-05-22T22:12:00.002+01:00

Aqui fica registado o planeamento do resto da nossa época:
» Regresso aos treinos (após Jogos das Ilhas): 01 Junho
» Allstar CAB 2010: 05 Junho
» Concursos ABM: 12 Junho [15h-18h] - LLivre, 3Pts e 2ball
» Taça Rui Adrião Ferreira: 19 e 20 Junho - 5x5
» Torneio Encerramento:
>26 Junho [14h-18h] - 3x3 Rua (Parque Desportivo Água de Pena)
>27 Junho [14h-18h] - 3x3 Praia (Parque Desportivo Água de Pena)
>3 e 4 Julho - 3x3 Rua/Praia (Porto Santo)*

*-3 equipas melhores classificadas nos dias 26/27 Junho

Assiduidade VIII

2010-05-21T23:46:00.000+01:00

E após 107 treinos:
- Mariana Pinto (107 Treinos/107 Presenças - 100%)
- Camila Cruz (107 Treinos/106 Presenças - 99.1%)
- Sofia Freitas (107 Treinos/104 Presenças - 97.2%)
- Diana Melim (107 Treinos/90 Presenças - 84.1%)
- Catarina Gonçalves (107 Treinos/88 Presenças - 82.2%)
- Cristina Alves (107 Treinos/88 Presenças - 82.2%)
- Neuza Rodrigues (107 Treinos/76 Presenças - 71.0%)
- Frederica Moreira (64 Treinos/35 Presenças - 54.7%)
- Joana Ferreira (107 Treinos/58 Presenças - 54.2%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

Verdadeiras Campeães...

2010-05-19T10:01:00.005+01:00

Poderá parecer um pouco estranho, mas depois de uma época de muito trabalho para um objectivo, que acabou por não ser efectivamente conseguido, eis que surge um sentimento de que "outro objectivo" acabou por ser cumprido.

Depois do fim-de-semana que passou, apesar dos resultados menos positivos, fiquei muito orgulhoso deste grupo de trabalho pois deu tudo o que tinha e algumas procuraram dar aquilo que também não tinham, em prol da equipa e vi sem dúvida uma equipa com futuro, em todos os aspectos dentro e fora da campo, pois ficou mais do que provado que quando queremos podemos ser fortes e os melhores, pois as grandes pessoas/atletas não se fazem num dia só e para isso o futuro irá dar-me razão.

Quantas equipas/atletas iriam treinar com 4 ou 5 em vários treinos? SÓ NÓS!
Quantas equipas/atletas iriam esforçar-se e treinar durante mais de 100 treinos, para não fazer muitos jogos? SÓ NÓS!

Para aquelas que irão subir de escalão, uma palavra de apreço e desejo de continuação de bom trabalho, para as que se irão manter, muito trabalho vem a caminho e certo de que no próximo ano seremos ainda mais fortes, para as que já trabalharam connosco este ano e mesmo as que não trabalharam e se irão juntar no próximo ano, toca a dar corda aos sapatos para chegarmos mais rapidamente ao topo.

Aqui ficam as 12 CAMPEÃS DO ESFORÇO, DEDICAÇÃO, TRABALHO:

#4 - Mafalda Barros
#5 - Neuza Rodrigues
#6 - Frederica Moreira
#7 - Joana Ferreira
#8 - Ana Alves
#9 - Diana Melim
#10 - Mariana Pinto
#11 - Catarina Gonçalves
#12 - Carolina Claro
#13 - Ana Jardim
#14 - Sofia Freitas
#15 - Camila Cruz (Cap.)

Fase Intermédia [Resultados]

2010-05-18T20:49:00.002+01:00

C.A.B. 42-68 Gafanha

1º Período: 15-19
2º Período: 12-23
3º Período: 09-14
4º Período: 06-12

Algueirão 64-42 C.A.B.

1º Período: 16-17
2º Período: 15-05
3º Período: 17-14
4º Período: 16-06

Parabéns Meninas!

2010-05-17T11:23:00.001+01:00

Depois de muito trabalho, muito suor, muitos sorrisos e lágrimas, eis que a equipa apresentou-se este fim-de-semana na Fase Intermédia do Campeonato Nacional, defrontando Gafanha e Algueirão. Estes foram dois jogos muito difíceis, onde a equipa acabou por perder, não conseguindo ir de encontro ao seu objectivo (passar à Fase Final), mas apesar de tudo deixou uma boa imagem e todas as atletas só deverão estar felizes por terem dado o seu melhor nesta competição, mas sem descansar e procurando cada vez mais melhorar para o futuro.

Como treinador tenho muito orgulho neste grupo e sem dúvida, apesar de tudo o que possa acontecer sempre conseguiram mostrar a união que era preciso dentro de campo. PARABÉNS!

P.S.: É chato, é! Quinta-Feira já à treino :)

Fase Intermédia Camp. Nacional

2010-05-14T16:26:00.002+01:00

Começa já hoje a Fase Intermédia do Campeonato Nacional, pelas 21h15, num jogo que vai colocar frente a frente Gafanha e Algueirão, 2ºs classificados do Norte e Sul, respectivamente. A nossa equipa só entra em acção no dia de amanhã, dia este que estará reservado para a viagem aérea da nossa equipa, com saída marcada para as 10h00.

Iremos defrontar no Sábado (amanhã), o Gafanha e no dia seguinte o Algueirão, em dois jogos que se esperam difíceis, mas para o trabalho que tem sido realizado a equipa parte com boas expectativas de um apuramento.

Juca15.com [notícia]

2010-05-12T20:56:00.002+01:00

PlanetaBasket.pt [notícia]

2010-05-12T12:19:00.001+01:00

Crónica: C.A.B. x Os Especiais

2010-05-09T21:12:00.004+01:00

Naquele que foi mais um jogo disputado pela nossa equipa, a vitória voltou a sorrir para o nosso lado por 110-13.

Este foi um jogo onde a equipa fez uma primeira parte com muita qualidade, especialmente ao nível defensivo que acabou por permitir muitas finalizações fáceis (contra-ataque). Na segunda parte a equipa acabou por gerir o resultado e aproveitou para trabalhar outra situações de jogo (ataque e defesa) que poderão ser importantes no futuro, em detrimento de um resultado mais expressivo.

A equipa contou com quase todas as atletas disponíveis, não tendo apenas equipado a atleta Frederica Moreira, que devido a uma entorse encontra-se parada, assim sendo jogaram: Mafalda, Neuza, Joana, Cristina, Diana, Mariana, Catarina, Carolina Claro, Ana Jardim, Sofia e Camila.

Este foi o último jogo antes da presença na Fase Intermédia do Campeonato Nacional e restam agora poucos dias de trabalho, que irão permitir corrigir os últimos pormenores e depois procurar disputar o acesso à fase final do respectivo campeonato.

C.A.B. x Os Especiais

2010-05-09T15:50:00.001+01:00

1º Período: 43-01
2º Período: 41-02
3º Período: 17-02
4º Período: 09-08

Resultado Final: 110-13

Mais Desporto [notícia]

2010-05-08T15:00:00.000+01:00

2010-05-07T12:16:00.003+01:00

O trabalho de casa para a Fase Intermédia do Campeonato Nacional continua e a nossa equipa conseguiu uma boa parceria de transporte, com excelentes profissionais e dispostos a colaborar.

O nosso muito obrigado!

Informações:
Topo do Universo - www.topodouniverso.com

A marca dos...100 treinos!

2010-05-06T22:15:00.003+01:00

Parece que foi ainda adias que a época começou, mas a verdade é que agora estamos perto do objectivo que tanto trabalhamos desde o início, restam poucos treinos para corrigir o último movimento, pouco tempo de prática para trabalhar e melhorar a inversão, o lançamento que não está bom...já trabalhamos 9000 minutos, equivalente a 150 horas de treino o que em dias é quase uma semana de treinos sem paragem para comer, dormir ou outra coisa que não treinar!

Algumas falharam, com menos presenças, outras estiveram sempre ou quase sempre presentes, mas mais importante foi estar presente e com vontade de trabalhar e só assim tivemos a oportunidade de melhorar!

Parabéns a todas as atletas do grupo...e agora vamos rumo ao nosso objectivo, só depende de vós (pouco de mim que infelizmente não posso contribuir muito mais do que o longo trabalho da época)...

Fase Intermédia Campeonato Nacional [Jogos]

2010-05-05T21:41:00.002+01:00

Gafanha - Algueirão (21h15 - Pavilhão Henrique Miranda)
CAB - Gafanha (19h00 - Pavilhão Henrique Miranda)
Algueirão - CAB (11h15 - Pavilhão Henrique Miranda)

Fase Intermédia 14-16 Maio

2010-05-03T15:21:00.001+01:00

O local da Fase Intermédia do Campeonato Nacional, já foi definido, será no Pavilhão Henrique Miranda, em Queluz. A ordem das partidas também já foi definida, defrontando em primeiro lugar a equipa do Gafanha e no dia seguinte o Algueirão.

Oportunamente iremos já dar mais informações sobre esta Fase...

Fase Zonal Sul [Algueirão/ADESintra]

2010-05-02T14:31:00.003+01:00

E o segundo adversário que se apurou foi a Escola de Algueirão/ADESintra, depois de ter vencido a fase distrital (Lisboa) e apesar de não ter iniciado muito bem a fase intermédia (zona sul), conseguiram efectuar uma ponta final de grande qualidade, partindo para a última fase muito moralizada. Só de referir que o 1º classificado, da zona sul, foi o Zona Alta.

Últimos 5 jogos:

Algés - Algueirão (vitória por 24 pts)

SIMECQ 20-89 Algueirão

Algueirão 79-13 Física

GDESSA 43-50 Algueirão

Gafanha 44-48 Zona Alta

Aprender com o erro...

2010-04-30T23:50:00.000+01:00

"Falhei mais de 9.000 cestos e perdi quase 300 jogos. Em 26 finais de jogos fiquei encarregue de fazer o lançamento que nos daria a vitória... e falhei. Tenho uma história repleta de falhanços e fracassos na minha vida. E é exactamente por isso que sou um sucesso”·

Michael Jordan, super estrela da NBA

Se o maior jogador de basquetebol da história, responsável por bater praticamente todos os recordes mundiais desse desporto, aceita e supera cada falhanço, cada fracasso e ainda diz que foram eles que o tornaram um sucesso mundial então por quê tanta preocupação com os erros que cometeste na semana passada, no mês passado, no ano passado ou no último fim de semana?

Se os teus erros tiverem sido graves, se magoaste física ou emocionalmente alguém, então reflecte sobre isso, muda o teu comportamento agora e aprende com os erros. Isso tornar-te-á uma pessoa melhor hoje e amanhã, já que o “ontem”, o que passou não ser pode mudado.

Mas agora uma nova semana está a começar. Um novo jogo. Uma nova equipa. Um novo prémio. A vida é assim. Quando acordaste hoje de manhã, o Treinador meteu-te para mais um campeonato no jogo da vida. Talvez falhes o cesto, como o Michael Jordan. Talvez falhes o golo (Figo errou muitos), mas cada erro, cada falhanço deve ser usado por ti para aprenderes melhor o caminho, para encontrares na tua mente o Poder Pessoal que te vai colocar no pódio da vida.

Outras pessoas viram os teus erros? E então? Será que nesse momento havia câmaras a transmitir os teus erros para que 100 milhões de pessoas assistissem ao vivo? Pessoas que contavam contigo? Improvável. Mas quando Michael Jordan falhava, milhões de pessoas assistiam.

Se o Michael Jordan não se deixava desanimar por um erro cometido em frente de 100 milhões de pessoas (e que ficou registado para a história), porque é que te deixarias desanimar pelos teus? Usa cada erro como uma escada para fazer a coisa certa. Pede desculpa, descansa, volta ao treino e inicia um novo jogo. O teu campo é em casa, com a tua família, no trabalho, na escola, com a tua alma gémea ou em todo lugar em que estejas nos próximos sete dias. Mesmo quando a tua única plateia for o teu espelho.

E lembra-te do que diz Jordan: "Eu tenho uma história repleta de derrotas e fracassos na minha vida. E é exactamente por isso que eu sou um sucesso". O que Jordan quer dizer é que não é possível alcançar o sucesso sem passar pelo fracasso. Deixem-me repetir isso: não é possível. Até quando nascemos, as lágrimas chegam antes dos sorrisos.

Ao terminar esta frase o jogo começa. O Treinador está a olhar. Dá o teu melhor. Respira fundo, sorri... E boa sorte!

Fase Zonal Norte [G.D.Gafanha]

2010-04-25T22:10:00.003+01:00

E o primeiro adversário que ficou definido foi o Grupo Desportivo da Gafanha, depois de uma brilhante fase distrital e mais uma grande fase intermédia (zona norte), só apenas superada pela Sanjoanense.

Últimos 5 jogos:

Gafanha 63-69 Sanjoanense

Gafanha 81-57 Ovarense

Académico 40-64 Gafanha

Académica 50-62 Gafanha

Gafanha 63-54 Coimbrões

Trabalho...é palavra de ordem!

2010-04-25T11:41:00.003+01:00

A pouco mais de 20 dias de mais uma presença na Fase Intermédia do Campeonato Nacional, a nossa equipa continua a preparar essa presença e com muito trabalho. Depois uma boa semana de trabalhar, só à que continuar pois só assim, relembro, iremos sair de cabeça erguida seja qual for o resultado, pois quem dá tudo a mais não é obrigado...

...3 semanas pela frente de trabalho intenso, muita auto-superação e motivação, pois só assim nos momentos mais difíceis é que todos estaremos capazes de fazer as nossas coisas e ainda poder ter mais algum para ajudar o do lado!

Vamos embora meninas e continuação de um bom trabalho...

Assiduidade VII

2010-04-20T07:53:00.002+01:00

E após 92 treinos:
- Camila Cruz (92 Treinos/92 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (92 Treinos/92 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (92 Treinos/91 Presenças - 99%)
- Catarina Gonçalves (92 Treinos/75 Presenças - 82%)
- Diana Melim (92 Treinos/75 Presenças - 82%)
- Cristina Alves (92 Treinos/73 Presenças - 79%)
- Neuza Rodrigues (92 Treinos/64 Presenças - 70%)
- Joana Ferreira (92 Treinos/52 Presenças - 57%)
- Frederica Moreira (49 Treinos/23 Presenças - 47%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

Sorteio Prémios [Camp. Nacional]

2010-04-18T19:58:00.003+01:00

1º Prémio: Odilia Sousa - 14
2º Prémio: Ana Rita Abreu - 1485
3º Prémio: Sara Roxo - 22
4º Prémio: Beatriz Alves - 132
5º Prémio: Armanda Castro - 869
6º Prémio: Fátima Alves - 1404

Crónica: Os Especiais x C.A.B.

2010-04-18T12:28:00.002+01:00

Após pouco mais de um mês de paragem, eis que a competição está de volta e em mais um jogo do Campeonato da Madeira, a nossa equipa trabalhou bem e venceu por 36-126.

Apesar de não ter entrado bem no jogo, o que obrigou a um desconto de tempo muito cedo, a equipa aos poucos foi melhorando, em especial nos aspectos defensivos, pois são sempre importantes: pressão na bola, fechar linhas de passe e estar em situação de ajuda, permitindo assim que após os primeiros dez minutos o resultado apresentasse 05-20.

Mantendo muita pressão defensiva e situações de 2x1, acabaram por aparecer os cestos fáceis e muito mais confiança para os lançamentos de média/longa distância, fugindo assim no marcador para uns confortáveis 12-54, ao intervalo.

A segunda parte, apesar de um excessivo nº de faltas, a equipa não baixou os braços e continuou fiel aos seus princípios de pressão na bola e 2x1, tendo conseguido muitos contra ataques e muitos roubos de bola. O resultado final foi de 36-126, onde todas as atletas participaram e procuraram fazer aquilo que lhes foi pedido: Camila C. (Cap.), Neuza R., Sofia F., Catarina G., Cristina A., Frederica M., Mariana P., Carolina C. e Diana M., foram as escolhidas para mais este jogo.

Os Especiais x C.A.B.

2010-04-17T18:54:00.000+01:00

1º Período: 05-20
2º Período: 07-34
3º Período: 14-31
4º Período: 10-41

Resultado Final: 36-126

Contagem decrescente...

2010-04-15T22:33:00.004+01:00

A presença no Campeonato Nacional está em contagem decrescente, já só faltam 30 dias e apenas 17 treinos...mais do que nunca é hora de dar tudo o que resta e temos, mesmo o que não temos, pois só assim poderemos conseguir o nosso objectivo!

O trabalho continua e esperemos que com o mesmo empenho e dedicação dos melhores treinos e deixando para trás aqueles treinos menos positivos, procurando fazer de cada treino o vosso melhor: defendendo ao limite (pressionando todas as bolas, fechando todas as linhas de passe e ajudando toda a gente) e atacando com vontade e querer (lançando com a certeza de que irá marcar, procurar quem está sozinho para lançar e não forçar lançamento)...assim saíremos sempre de cabeça erguida!

Vamos embora meninas...ao trabalho!

Festa do Basquetebol [fase final]

2010-04-11T16:01:00.004+01:00

Depois de um segundo dia, onde se iniciou a competição e onde as exibições não foram muito bem conseguidas, eis que as nossas atletas partiram para a fase final com aspirações de se manter na 1ª Divisão.

Numa primeira fase e após vencerem a Selecção de Viana do Castelo, as representantes do nosso Clube na Selecção da Madeira, não tiveram igual sorte e acabar por contar por derrotas os outros dois jogos a realizar, para a manutenção, frente ao Algarve e Açores, respectivamente.

Foto: fpb.pt

Depois de em termos competitivos esta não ter sido certamente a participação que se esperava, esperemos que nas restantes vertentes, sociais, culturais, entre outras se tenham superado os objectivos, tendo as atletas aproveitado mais uma vez para representar a nossa Selecção e aguardar que para o ano (uma vez que a maioria é de 1º ano) a participação seja muito melhor, encontrando de volta o caminho para a 1ª Divisão do basquetebol nacional.

Festa do Basquetebol [dia 2]

2010-04-08T20:57:00.005+01:00

Depois de uma viagem desgastante no dia de ontem, eis que as nossas atletas tiveram o 1º jogo pela Selecção, hoje pelas 11h40, defrontando uma das candidatas a vencer esta competição, a Selecção de Lisboa. Numa exibição muito abaixo do que podem fazer, cometendo muitos turnovers, um pouco por algum "nervosismo" e outros por falta de concentração, o resultado natural acabou por ser uma pesada derrota por 74-26.

Já no período da tarde, as representantes da nossa equipa estiveram muito bem e bateram-se taco a taco com a Selecção de Setúbal, terminando o encontro com um derrota por 33-26, resultado este que faz com que partam para o dia de amanhã com as expectativas elevadas de vencer ambos os jogos e garantir o melhor dos lugares em disputa (7º) e respectiva manutenção na 1ª Divisão desta competição.

09.04.2010

AB Braga x AB Madeira - 15h40

AB Madeira x AB Viana do Castelo - 19h40

Festa do Basquetebol [dia 1]

2010-04-07T23:30:00.004+01:00

Foto: Diário de Notícias

As nossas atletas já viajaram para Portimão onde irão representar a Selecção da Madeira e certamente irão dignificar a Região e o nosso Clube. Hoje foi dia de viagem, mas amanhã já será dia de começar a jogar, onde irão tentar fazer melhor que o ano anterior...nesta primeira fase Setúbal e Lisboa são os primeiros adversários.

Agora também no Facebook...

2010-04-04T18:43:00.004+01:00

Depois deste espaço online, eis que surge uma nova presença da nossa equipa na internet e logo num dos espaços mais conceituados: Facebook.Agora assim todos os visitantes poderão tornar-se fãs da nossa equipa no Facebook e seguir de perto a equipa em todos os eventos a realizar.

Visite já

Festa do Basquetebol [jogos]

2010-04-03T22:32:00.003+01:00

As nossas atletas irão integrar a Série C, 1ª Divisão, onde irão defrontar as Selecções de Lisboa e Setúbal. Fica já aqui o calendário desta série, onde o nosso blog irá acompanhar toda a campanha realizada pelas nossas atletas na Selecção da Madeira.

08 de Março
AB Lisboa - AB Madeira (11:40)
AB Madeira - AB Setúbal (15:40)
AB Setúbal - AB Lisboa (19:40)

Jogo Treino (Selecção)

2010-04-01T22:16:00.003+01:00

No que toca à preparação para a Festa do Basquetebol, hoje foi dia de jogo de treino e as nossas atletas estiveram todas em acção e foram retidos alguns pormenores que deverão ser praticados e melhorados, já no próximo treino de forma a melhorar a prestação na Festa do Basquetebol e consequente retoma aos trabalhos do Clube:

É muito importante variar o tipo de passe, em especial, praticar o passe picado pois este é um passe muito forte para uma saída de pressão...este foi uma das questões que levou a que fossem efectuados alguns turnovers com passes muito altos, efectuados despropositadamente;
O ressalto defensivo é o primeiro passo para qualquer ataque, pois só depois de garantido o ressalto é que se pode passar para o contra-ataque ou em último caso, prosseguir para o ataque organizado...para conseguir uma melhor eficácia será importante praticar muito o bloqueio defensivo, pois esta é uma arma fulcral para não permitir segundos lançamentos ao adversário;
A pressão defensiva será também um ponto a melhorar, pois à que ter em conta que estamos sempre a defender em qualquer um dos pontos: pressão no portador da bola, pressão ao fechar as 1ªs linhas de passe e "pressão" ao estar bem colocado na ajuda...estes são pontos fundamentais, para vencer qualquer partida mas em especial qualquer título;

Além destes pormenores aqui ficam alguns "números" (não passam disso), pois os números só dão 100% do que se passa em Matemática, pois em qualquer desporto os números apenas servem de referência e é para isso que aqui ficam alguns que dá que pensar e alterar:

22% Lançamento 3 Pontos - Necessidade de procurar outras soluções no ataque
57% Lançamento Livre - Muito treino e concentração na altura de lançar
25% Contra-Ataque - Inexplicável, falhar sozinho só desconcentração
26 Ressaltos (16 Defensivos+10 Ofensivos) - Pouca luta no ressalto
6 Assistências - Ineficácia colectiva, procurar mais o jogo em equipa
34 Turnovers - Fruto da inexperiência, mas muitos deles passíveis de correcção
32 Ressaltos Adversário - Permitir mais 32 lançamentos a qualquer adversário, é complicado

Festa do Basquetebol

2010-03-31T21:57:00.002+01:00

A Festa do Basquetebol está aí à porta e a nossa equipa estará bem representada na Selecção da Madeira, com 10 das 12 jogadoras a sairem da nossa equipa:
- Ana Cristina Alves
- Ana Jardim
- Ana Sofia Freitas
- Camila Cruz

- Catarina Gonçalves
- Diana Melim
- Frederica Moreira
- Mafalda Barros
- Mariana Pinto
- Neuza Rodrigues

Aproveito esta oportunidade para desejar mais uma vez, não sorte, mas muito bom trabalho até à Festa e depois que cada uma dê o seu melhor dentro e fora de campo, só assim o resultado final será digno de registo, independemente de ganhar ou perder, o importante é dar o melhor.

"Joga-se como se treina"

2010-03-28T19:47:00.003+01:00

Num texto elaborado por um dos melhores treinadores portugueses de sempre, se não mesmo o melhor, e director de uma empresa de consultoria de topo em Portugal, eis um dos documentos que deveriam ser entregues a todos os atletas, realçando a importância de treinar no limite e dando a cada segundo do treino mais e melhor.

https://docs.google.com/fileview?id=0B9gsLOZO1_ohZTEwNzk4N2EtNWIwOC00NGM5LWJiZTItYjM5MGNhNjQ2OWM1&hl=pt_PT

Programa de Férias (provisório)

2010-03-27T13:57:00.002Z

SELECÇÃO
27 de Março
09h30-11h00 - Pav. Caniço
15h30-17h00 - PAv. Francisco Franco

28 de Março
09h00-10h30 - Pav. Francisco Franco
14h00-15h30 - Pav. CAB

03 de Abril
09h30-11h00 - Pav. CAB
15h30-17h00 - Pav. Francisco Franco

CLUBE
29 de Março
18h30-20h00 - Pav. CAB
18h15-20h15 - Pav. CAB/Auditório

FESTA DO BASQUETEBOL
07 a 11 de Abril

Nota:
- Tanto os treinos de Clube, como os de Selecção poderão
sofrer alterações nos dias e horas, bem como acrescentados outros;

Frase do Mês

2010-03-25T14:30:00.001Z

"As pessoas mudam quando dão conta do seu potencial para mudar as coisas."

por: Paulo Coelho

Pensamento:

Estará possivelmente mais do que na hora de todos nós pensarmos no nosso potencial e eleva-lo ao máximo, não descurando todas as nossas possibilidades de vitória no dia-a-dia;

Imprensa 24.03.2010

2010-03-24T08:48:00.002Z

Formação "Flexibilidade..."

2010-03-23T22:32:00.002Z

Hoje decorreu no Auditório do nosso Pavilhão, uma formação sob o tema "Flexibilidade - Prevenção de Lesões", liderada pela fisioterapeuta Mariana e muito importante para todos os atletas do Clube, em especial a formação.

Assim sendo e para aqueles que, pelos diversos motivos estiveram ausentes e mesmo para os que estiveram presentes, aqui ficam algumas ideias chave:

Alongar não é sinónimo de dor, é sim um acto de proceder ao estiramento do músculo de forma suave e contínua
Efectuar muitos e bons alongamentos só irá fazer com que o nosso corpo esteja mais apto para a prática desportiva, sendo importante fazer alongamentos antes e depois da actividade física
Todos os alongamentos devem ser feitos correctamente, pois ao serem efectuados poderão estar a causar lesões. "Se fizermos e repetirmos um acto de maneira correcta, seremos bons a efectuar esse acto, mas se por outro lado o fizermos de maneira incorrecta, seremos bons em mal fazer."
Durante todos os alongamentos é muito importante controlar a respiração e não bloqueá-la
Além dos alongamentos e sem dúvida também importante na actividade física, a hidratação constante é muito importante

Selecção da Madeira (Concentração)

2010-03-21T18:32:00.005Z

Este foi mais um fim-de-semana diferente por parte das nossas atletas, depois de dois jogos nos últimos fins-de-semana, eis que regressaram os trabalhos da Selecção. Estiveram presentes todas as atletas do nosso Clube, nos trabalhos que decorreram no Pavilhão do CAB, aguardando anciosamente agora pelas escolhas do Seleccionador, que terão em vista a participação na Festa do Basquetebol.

Se para algumas, a presença assídua e empenho nos trabalhos da Selecção, bem como do Clube foi nota dominante e poderão ter quase um lugar garantido, para outras o trabalho durante a semana no Clube e numa possível chamada para os trabalhos finais será a única e última alternativa para juntar-se às escolhas do Seleccionador e poderão envergar a camisola da Selecção Regional.

Bom trabalho meninas, começando já amanhã no Clube e continuando depois durante as concentrações dos trabalhos de Selecção.

Trabalho, Dedicação e Esforço

2010-03-20T11:29:00.004Z

"Things turn out best for the people who make the best of the way things turn out."
John Wooden

A pouco menos de 2 meses do nosso objectivo, o trabalho tem sido duro e talvez pouco "motivador", mas sem dúvida muito importante pois só assim com muita dedicação e esforço é que seremos recompensados.

-Se já davamos uma mão para ajudar uma colega a se levantar, teremos de dar agora as duas.

-Se defendiamos uma jogadora, temos de defender duas.

-Se corriamos, saltavamos e passavamos a 100%, temos de fazê-lo agora a 200%.

-Se o compromisso de não faltar era contínuo, agora temos ainda mais de mantê-lo e "treinar fora do treino".

Assim iremos sair sem dúvida de cabeça erguida e com a satisfação de termos feito tudo.

Meninas ao trabalho...

Assiduidade VI

2010-03-19T23:00:00.002Z

E após 83 treinos:
- Camila Cruz (83 Treinos/83 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (83 Treinos/83 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (83 Treinos/82 Presenças - 99%)
- Catarina Gonçalves (83 Treinos/67 Presenças - 81%)
- Diana Melim (83 Treinos/67 Presenças - 81%)
- Cristina Alves (83 Treinos/66 Presenças - 80%)
- Neuza Rodrigues (83 Treinos/58 Presenças - 70%)
- Joana Ferreira (83 Treinos/47 Presenças - 57%)
- Frederica Moreira (34 Treinos/17 Presenças - 50%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

Alguns números - 4ª Jornada

2010-03-15T21:20:00.002Z

Só como curiosidade, aqui fica alguns números da recolha estatística efectuada na 1ª parte de jogo, infelizmente não foi possível fazer o mesmo na 2ª parte do jogo.

27 Lançamentos de 2 Pontos (48% convertidos)
1 Lançamento de 3 Pontos convertido (17% lançamento 3 pontos)
56% Lance Livre (18 tentativas)
2 Contra-Ataques
16 Ressaltos Conquistados
11 Ressaltos Perdidos
8 Assistências

Alguns dos números ficam para reflectir...

Crónica: C.A.B. x C.F.União

2010-03-14T20:45:00.005Z

Em mais um jogo do Campeonato da Madeira de Sub-16 Femininos, a nossa equipa recebeu e venceu o C.F.União por 75-28. Esta vitória permite assim à nossa equipa contar pelo mesmo número de jogos as suas vitóras (4), garantindo assim a conquista do título regional.

Depois de uma excelente semana de trabalho, a numa situação rara de dois jogos consecutivos, a nossa equipa entrou no jogo um pouco "distraída" permitindo algumas situações de finalização fácil para o adversário e sem impôr o seu estilo de jogo que lhe é característico, muita pressão defensiva e saídas rápidas para o ataque, fez com que o jogo se mantivesse equilibrado 16-09.

Após algumas chamadas de atenção as atletas responderam bem e conseguiram dilatar a vantagem, fruto da melhoria defensiva que proporcionava assim umas finalizações fáceis, chegando ao intervalo a vencer por 43-17.

Trabalhando bem mas longe do pretendido, a equipa partiu para a segunda parte com objectivos claros de ter que fazer mais e melhor, sabendo do trabalho que têem vindo a efectuar todos os dias, mas certamente algum cansaço e nervosismo a mais fez com que a equipa não encontrasse o caminho para o cesto e defensivamente viria assim a efectuar todo o trabalho correcto só até 4 minutos do fim, onde nessa altura acabaram por "desligar da partida", acabando o encontro com uma vitória folgada mas a precisar de muito trabalho durante a semana 75-28. Jogaram: Camila C. (Cap), Diana M., Cristina A., Sofia F., Mariana P., Neuza R., Joana F., Carolina C., Frederica M. e Catarina G., tendo ainda a presença da atleta Ana Jardim, que acompanhou a equipa mesmo não jogando.

Mais uma vez este foi um jogo que teve uma grande presença de adeptos, demonstrando que o trabalho de equipa que tem começado a se desenvolver dentro de campo, também estará a envolver no seu exterior, aproveitamos assim para agradecer todo o apoio dos nossos adeptos prometendo trabalhar para fazer ainda melhor.

Numa pequena nota "extra jogo", o nosso blog aproveita para desejar a todas as atletas uma boa recta final na escola, uma vez que estão à porta os últimos testes do período, tendo assim a oportunidade de subir as notas antes da entrada para o derradeiro e último período escolar.

C.A.B. x C.F.União

2010-03-14T19:32:00.001Z

1º Período: 16-09
2º Período: 27-08
3º Período: 12-06
4º Período: 19-05

Resultado Final: 75-28

C.A.B. x C.F.União » 4ª Jornada - Campeonato da Madeira

2010-03-13T10:37:00.002Z

Crónica: C.A.B. vs Canicense

2010-03-07T20:38:00.005Z

Este será um "novo espaço" no blog da nossa equipa, com uma pequena crónica dos jogos realizados.

Naquele que foi o jogo da 3ª jornada do Campeonato da Madeira de Sub-16 Femininos, a nossa equipa jogou mais uma vez com o G.R.C.Canicense e voltou a vencer por 87-17.

No primeiro período a equipa entrou concentrada e conseguiu efectuar algum do trabalho que tem vindo a ser efectuado nos treinos, em especial a nível ofensivo, encontrando a maioria das vezes uma boa opção de lançamento, apesar de algumas delas não terem sido concretizadas.

A vencer por 18-05, a equipa deixou-se "relaxar" e permitiu que a equipa contrária conseguisse vários lançamentos fáceis, felizmente para o nosso lado não concretizados, mas permitiamos um excessivo número de ressaltos ofensivos (ausência de luta no ressalto e alguns bloqueios defensivos), chegando ao intervalo a vencer por 34-11.

Após o intervalo e alertadas para o facto de ter que fazer muito mais e melhor, em especial a nível defensivo (pressão na bola e ressalto defensivo), a equipa acabou por responder bem efectuando uma boa segunda parte, acabando mesmo por conseguir muitas situações de finalização de 1x0, fruto de uma boa defesa. No final dos 40 minutos a nossa equipa conseguiu assim realizar um dos melhores jogos, em especial na defesa, vencendo por 87-17. Jogaram: Camila C. (Cap), Diana M., Cristina A., Sofia F., Mariana P., Neuza R., Joana F. e Ana J., ainda estiveram presentes: C. Claro e Catarina G., aproveitamos desde já para desejar as melhoras às duas atletas, pois ambas estiveram ausentes por motivos de saúde, uma lesionada (entorse) e outra por doença.

Nota nesta partida para a "estreia" das t-shirts da equipa, gentilmente oferecidas por um dos apoios da equipa, o espaço Reabilitesse, que igualmente irá proporcionar às nossas atletas a oportunidade de serem tratadas, em caso de lesão, nesse mesmo espaço. Aproveitamos mais uma vez para agradecer, em especial à sua responsável Dra. Matilde.

Outra nota de destaque foi a boa afluência de público, aproveitando para agradecer a toda a gente presente neste jogo, em especial a todos os pais das atletas, pois além de estarem sempre presentes nos jogos, têm o "trabalho" de levar as filhas aos treinos.

C.A.B. X Canicense

2010-03-06T21:26:00.000Z

1º Período: 18-05
2º Período: 16-06
3º Período: 28-04
4º Período: 25-02

Resultado Final: 87-17

C.A.B. x Canicense » 3ª Jornada - Campeonato da Madeira

2010-03-03T22:15:00.004Z

Assiduidade V

2010-02-26T21:51:00.002Z

E após 72 treinos:
- Camila Cruz (72 Treinos/72 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (72 Treinos/72 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (72 Treinos/71 Presenças - 99%)
- Catarina Gonçalves (72 Treinos/63 Presenças - 88%)
- Diana Melim (72 Treinos/57 Presenças - 79%)
- Cristina Alves (72 Treinos/57 Presenças - 79%)
- Neuza Rodrigues (72 Treinos/50 Presenças - 69%)
- Joana Ferreira (72 Treinos/41 Presenças - 57%)
- Frederica Moreira (23 Treinos/12 Presenças - 52%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

"Aprender com quem sabe..."

2010-02-26T21:36:00.003Z

(...)É muito difícil construir algum projecto em que alguém pense que pode estar à margem. Ninguém é mais importante que ninguém. (...)Eu digo... vivo muito bem sem o Kobe Bryant porque não o tenho... Sempre vivi como treinador sem os jogadores que tenho hoje. Por isso não necessitei deles para nada para chegar onde cheguei. Este desprendimento permite tomar decisões e levar os jogadores a treinarem até à exaustão. Com más caras mas com bons comportamentos. (...)

Se não está a 100% não treina. Se está no treino está a 100%. Sem queixas, sem dores, sem nenhuma justificação para nada que não seja fazer o máximo.

Todos os jogadores no treino fazem o mesmo. (...)Quer fazer as suas coisas então faz. Mas que seja antes ou depois do treino. No treino fazemos todos o mesmo. Nos aquecimentos fazemos todos o mesmo.

Nada de caminhos fáceis. Nada de basquetebol a fingir. Bater um bloqueio é bater um bloqueio. Negar uma linha de passe é negar uma linha de passe. Não nega, repete. Não faz, saí e entra outro que faça. Não faz e contesta, fora do treino e multa. Com A, B ou C. Sem desculpas.

Os teus colegas pagam pelo teu erro. (...)A intervenção dos treinadores sempre centrada em aspectos de trabalho. Fazer ver que quem trabalha nunca joga mal. Podes ter um mau dia lançando, passando, mas negar um passe, negar bola no poste baixo, bater um bloqueio sempre podes fazer bem. Insistir nestes aspectos defensivos. A intervenção sempre centrada em que, se tu não fazes alguém fará no teu lugar.

Trabalhar à máxima velocidade e intensidade. O melhor colega é o que te faz a vida miserável dentro de campo. Quando defendemos sempre pressionamos. Não importa se adversário não lança, se não dribla. Não damos nada. Nem linhas, nem lançamentos, nem lados. Pressão máxima em todos e em todas as situações. Este talvez seja dos aspectos mais incompreendidos pelos jogadores. Sempre se baseiam no jogar esperto. "... se este não lança pode ficar só..."

Excertos de uma entrevista do treinador, João Freitas (Sen. Masculinos) ao site fpb.pt

Frases da "história"...mas muito actuais

2010-02-16T15:47:00.002Z

Magic Johnson:
"Não perguntes o que a equipa pode fazer por ti, pergunta o que podes tu fazer por ela."

Antigo Provérbio Japonês:
"Para ter a ideia de um movimento, há que fazê-lo mil vezes. Para conhecê-lo, há que repeti-lo dez mil vezes. E para o possuir, há que o realizar cem mil vezes."

Jorge Araújo:
"É fundamental aprender a respeitar adversários e companheiros de equipa. Sem os primeiros, não há competição. Sem os segundos dificilmente venceremos."

Pat Riley:
"Não se pode escolher a forma como se perde, mas pode-se escolher como recuperar para ganhar da próxima vez."

Michael Jordan:
"Existem boas e más maneiras de fazer as coisas. Podes praticar lançamento oito horas por dia, mas se a técnica estiver errada, apenas te tornarás num indivíduo que é bom a lançar mal."

Dave DeBusschere:
"As melhores equipas têm química. Os jogadores comunicam entre si e sacrificam a sua glória pessoal pelo objectivo comum."

Mike Krzyzewski:
"Se o que ganhaste ontem ainda te parece grande, é porque hoje ainda não fizeste grande coisa!"

Dean Smith:
"O que fazer com um erro? Reconhecê-lo, admiti-lo, aprender com ele e esquecê-lo!"

Assiduidade IV

2010-02-14T17:59:00.002Z

E após 66 treinos:
- Camila Cruz (66 Treinos/66 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (66 Treinos/66 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (66 Treinos/65 Presenças - 99%)
- Catarina Gonçalves (66 Treinos/61 Presenças - 92%)
- Diana Melim (66 Treinos/54 Presenças - 82%)
- Cristina Alves (66 Treinos/50 Presenças - 76%)
- Neuza Rodrigues (66 Treinos/48 Presenças - 73%)
- Joana Ferreira (66 Treinos/37 Presenças - 56%)
- Frederica Moreira (17 Treinos/8 Presenças - 47%)

Legenda:
» Vermelho (reduziu a % presença no treino)
» Azul (manteve a % presença no treino)
» Verde (aumentou a % presença no treino)

Frase do Mês

2010-02-08T21:06:00.005Z

"Nos momentos mais difíceis...
...os fracos desistem e os fortes resistem!"

À conversa com...Roberto Rodrigues (II)

2010-02-07T14:03:00.002Z

UM POUCO DE CONVERSA

1-É treinador à pouco tempo, depois de ter sido jogador. Qual deles o mais fácil?

Roberto Rodrigues: Nenhum dos dois papéis são fáceis, pois qualquer um deles passa por seleccionar a melhor de entre várias opções. Pois quando se joga, temos de optar por lançar, driblar, passar ou simplesmente do lado de fora apoiar quem o está a fazer, enquanto que a treinador temos de optar pela melhor opção do momento, procurar transmitir ideias e leituras de jogo, escolher de entre vários jogadores os cinco que irão corresponder melhor ao que o treinador pretende, gerir mentalidades...portanto nenhum deles fácil! Mas sendo obrigado a optar, iria escolher jogador, mais não fosse pela longa experiência e com a alternativa de poder contribuir dentro de campo...mas também não trocava agora este meu lado pelo outro!

2-Dois anos a treinar equipas masculinas, passou agora para o feminino. Diferenças, facilidades e dificuldades?

RR: Diferenças, imensas mesmo apesar das idades poderem ser muito próximas. Numa equipa masculina, a disponibilidade física é sempre maior: correr, saltar, contacto físico (força e agilidade), apontando para um jogo certamente mais físico e com alternativas ofensivas e defensivas diferentes. Por outro lado, numa equipa feminina temos as atletas com uma capacidade de leitura do jogo superior, uma maior maturidade durante o jogo e normalmente no jogo ofensivo com uma capacidade de lançamento superior.

No trabalho que desenvolvo no dia a dia, procura desenvolver mais as capacidades físicas das minhas atletas para atenuar esse revés no grupo, nunca deixando de parte as características próprias de uma equipa feminina, leitura de jogo e capacidade de lançamento. A maior dificuldade talvez será a facilidade de conflito, entre jogadoras nesta idade, passando por vezes problemas do treino para fora dele, como o contrário, algo que não acontece nos masculinos.

3-Quais os seus princípios como treinador e objectivos para a equipa?

RR: Os objectivos principais para qualquer equipa que treine (podendo ser estranho), é que todas as pessoas (atletas) no final da época, sejam melhores pessoas do que quando cá chegaram, quer seja na escola (futuro) e a nível pessoal, sabendo relacionar-se com vários tipos de personalidades, pois numa equipa de formação além do basquetebol que acima de tudo é o que nos acaba por ligar, acho que formam-se pessoas, todas elas com diferentes sentimentos, diferentes mentalidades e maneiras de ser e de estar.

Objectivos mais secundários e relacionados todos com a modalidade, passam sempre por trabalhar no máximo dando não quase tudo, não tudo, mas sim dar sempre acima do que se pode dar, pois só assim seremos melhor. Nos jogos entrar sempre para dar tudo, chegando ao final e independentemente do resultado, sair satisfeito e sabendo que tudo o que foi possível foi feito.

EM POUCAS PALAVRAS

ATLETA/TREINADOR/ADEPTO: "Fui: Atleta, Serei: Treinador e Adepto"

FAMÍLIA: "Aconchego "

ATLETAS/EQUIPA: "A melhor"

União x C.A.B.

2010-02-07T13:53:00.001Z

1º Período: 16-24
2º Período: 12-20
3º Período: 15-27
4º Período: 10-34

Resultado Final: 53-105

C.F.União x CAB » 2ª Jornada - Campeonato Madeira

2010-02-04T21:58:00.002Z

À conversa com...Roberto Rodrigues

2010-01-29T23:59:00.000Z

"Ha 23, quase 24 anos atrás, no ano de 1986, nasceu na Venezuela, Roberto Paulo, ex-jogador do CAB e presente treinador das melhores atletas do mundo (brincadeira). Desde pequeno que já aspirava ser um grande jogador, daí o seu lançamento preferido ser qualquer um, desde que seja bem feito. Roberto Paulo, em 12 anos, sempre gostou de defender , daí o seu estilo preferido como treinador ser a defesa."

Escrito por: Camila Cruz (Capitã) e Sofia Freitas

Este "À conversa com...Roberto Rodrigues", como responsável do blog não irei certamente efectuar questões a mim próprio, aguardando assim por perguntas a adicionar depois à entrevista. Assim e depois de uma breve apresentação, todos os interessados poderão enviar as suas perguntas por e-mail: r7roberto@hotmail.com ou colocar como comentário a esta mensagem, assim que possível terão as respostas aqui no blog.

MJ - Os melhores momentos

2010-01-28T22:37:00.002Z

Uma imagem vale mais do que mil palavras, então um vídeo do melhor jogador de sempre faz com que tenhamos a oportunidade de aprender com o melhor dos melhores: Michael Jordan.

Canicense x C.A.B.

2010-01-24T21:39:00.000Z

1º Período: 07-23
2º Período: 14-30
3º Período: 08-29
4º Período: 10-13

Resultado Final: 39-95

Frase do Mês

2010-01-24T10:21:00.001Z

"Nunca sabemos em que direcção é que a vida nos leva... ou qual é o caminho que vamos seguir, mas sabemos que as hipóteses de termos sucesso serão certamente maiores se tivermos possibilidades de ter uma educação."

Assiduidade III

2010-01-23T11:38:00.002Z

Decorridos 55 treinos, temos ainda 2 totalistas:
- Camila Cruz (55 Treinos/55 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (55 Treinos/55 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (55 Treinos/54 Presenças - 98%)
- Catarina Gonçalves (55 Treinos/52 Presenças - 95%)
- Diana Melim (55 Treinos/48 Presenças - 87%)
- Neuza Rodrigues (55 Treinos/42 Presenças - 76%)
- Cristina Alves (55 Treinos/40 Presenças - 73%)
- Joana Ferreira (55 Treinos/28 Presenças - 51%)
- Frederica Moreira (6 Treinos/3 Presenças - 50%)

À conversa com...Frederica Moreira

2010-01-22T21:36:00.002Z

Definindo o lançamento na passada como o seu preferido e após um ano de "pausa", eis que está de volta a nossa entrevistada: Frederica Moreira. Após prática de alguns anos, minibasquete e iniciadas, optou por descansar um ano e felizmente voltou...Nascida à 15 anos, é muito sincera a informar que não se lembra à quantos anos joga (ainda bem que fomos fazer o trabalho de casa e saber quanto tempo ela jogou eheheh), eis as suas respostas.

UM POUCO DE CONVERSA

1-Esteve uma época sem jogar. O que a fez regressar a esta modalidade?

Frederica Moreira: Então, ora muito bem, as minhas colegas de equipa falaram comigo para voltar a praticar este desporto e pronto... :b

2-Como te estás a sentir nestes primeiros treinos? Em termos físicos e adaptação à equipa?

FM: Como já não treino há muito tempo, sinto-me um pedaço cansada no final dos treinos, sim para já não falar dos cestos falhados, dos passes mal dados, dos bloqueios mal feitos, mas bem isto com o tempo, vai lá. :D (isso é tanto pensamento negativo e algo de positivo não há?)

3-Quais os teus objectivos para esta época, quer a nível pessoal e também ao nível do colectivo?

FM: Para ser sincera nem os defini muito bem...

4-Já conhecias a maioria das colegas de equipa, mas estás a trabalhar com um treinador diferente. Quais as diferenças que encontras em relação aos outros treinadores?

FM: A idade... isso conta? Ô.o (a sua idade ou a minha?!?)

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "Ainda não sei..."

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "Se fosse possível os três. :p"

COLEGAS DE EQUIPA: "Epá, um espectáculo"

FAMÍLIA: "Está sempre lá quando é preciso. :’D "

TREINADOR: "Um chato!! -.-‘ (estou a brincar ^^)" (uaiii :S)

G.R.C.Canicense x CAB » 1ª Jornada - Campeonato Madeira

2010-01-20T22:41:00.002Z

Alguns princípios para uma boa defesa

2010-01-16T23:15:00.001Z

"Uma verdadeira equipa..."

2010-01-16T18:45:00.000Z

Top "Estudos"

2010-01-07T21:53:00.003Z

Depois de um primeiro período cheio de trabalhos e testes, aqui fica o top das atletas que obtiveram melhores notas 0 - 5 (aguardando ainda algumas entregas de notas para ordenar tudo correctamente):

1º - Catarina Gonçalves (4,2)
2º - Camila Cruz (4,1)
3º - Joana Ferreira (3,8)
4º - Mariana Pinto (3,5)
5º - Neuza Rodrigues (3,1)

Este é também um ponto muito importante, pois só "a prática é que faz a perfeição", portanto se é importante treinar para sermos melhor no dia-a-dia, é igualmente importante estudar para obtermos as melhores notas.

A beleza do "nosso" jogo...

2010-01-06T21:55:00.002Z

O basquetebol é uma modalidade muito bonita e quando muitas pessoas pensam que o mais bonito são os pontos e os jogadores mais importantes são os melhores marcadores...aqui fica um bom exemplo das melhores assistências.

"Um cesto faz um jogador feliz, uma assistência faz pelo menos dois!"

Recomeço dos treinos

2010-01-04T20:44:00.002Z

E já recomeçaram os treinos da equipa de Sub-16 Femininos. Começando já a preparação para o Campeonato da Madeira e por sua vez, para o Campeonato Nacional, o ritmo mais elevado acabou por revelar algum cansaço fruto das férias natalícias e algumas sobremesas extra :).

A bom ritmo irá continuar agora o trabalho e a curto prazo a preparar já um jogo-treino a realizar no próximo Domingo (10 de Janeiro), pelas 14h00 no Pavilhão da Bartolomeu Perestrelo, frente à Selecção Regional de Sub-14 Masculino, naquele que será um bom teste e uma boa preparação para a nossa equipa.

Recomeço treinos...

2010-01-03T11:06:00.002Z

Depois das férias natalícias, onde todas as atletas aproveitaram para algum repouso e também efectuarem trabalhos junto da Selecção Regional, eis que os treinos irão retomar já no dia de amanhã (2ª feira), na mesma hora e local de sempre - 18h30, Pavilhão do CAB.

Vamos assim começar a preparação rumo aos nossos objectivos...

Feliz Ano Novo

2009-12-26T10:18:00.005Z

Já com o ano de 2009 a terminar, este blog deseja a todos os visitantes e amigos, umas boas saídas e umas entradas ainda melhores em 2010, que no próximo ano os piores momentos sejam os melhores do ano actual.

"Junta-te aos bons e bom serás, junta-te aos maus e serás pior do que eles"
- Desconhecido

"Colocar uma laranja boa num cesto de laranjas podres, pouco ou nada poderá acontecer...Agora uma laranja podre num cesto de laranjas boas, irá fazer com que as restantes apodreçam!
O mesmo acontecerá numa equipa, uma atleta com motivação e capacidade para dar tudo e tentar que as outras a sigam, dificilmente irá conseguir...Agora uma atleta sem motivação e querendo só desestabilizar, mais cedo ou mais tarde irá levar as outras atrás!"
- Desconhecido

"Eu escolho levantar-me nas tempestades e ver isso nos momentos de desespero, medo e ajuda, cada um de nós pode ser um arco-íris de esperança, fazendo o que pode para estender a nossa ajuda e graça aos outros. E eu tenho a certeza que não existem Eles… Só existimos NÓS."
- Oprah Winfrey

100% Seleccionáveis

2009-12-20T12:19:00.002Z

Para os trabalhos da Selecção da Madeira, a realizar no período natalício, foram convocadas todas as atletas da nossa equipa, assim sendo teremos nos trabalhos da Selecção:
- Ana Alves
- Camila Cruz
- Catarina Gonçalves
- Diana Melim
- Joana Ferreira
- Mariana Pinto
- Neuza Rodrigues
- Sofia Freitas

O plano de treinos para estes trabalhos serão:
2ª Feira (28/Dez): 10h00»11h30 15h30»17h00
3ª Feira (29/Dez): 10h00»11h30 17h00»18h30
4ª Feira (30/Dez): 10h00»11h30 15h30»17h00

Todos os trabalhos irão decorrer no Pavilhão da Francisco Franco.

Feliz Natal

2009-12-19T22:56:00.001Z

Férias Natalícias

2009-12-19T18:47:00.002Z

No passado dia 18 de Dezembro, realizou-se o último treino de 2009, sendo que agora todas as atletas terão direito a umas mini-férias Natalícias...

...Assim sendo, os treinos irão recomeçar no próximo dia 04 de Janeiro! Duas semanas de pausa mas esperemos que com alguma actividade pelo meio!

Espaço Reabilitesse

2009-12-15T21:20:00.002Z

A caminho do objectivo final da época XXII Campeonato Nacional, a nossa equipa recebeu mais um apoio, à qual está igualmente muito grato:

Espaço Reabilitesse
Local: Rua do Jasmineiro, 6 - Loja A (espaço 1), Magic Health Club (espaço 2)
Informações: O Espaço Reabilitesse, é um espaço destinado ao bem-estar pessoal e em especial da saúde de todos nós. Com sessões de fisioterapia, correcção postural, ortopedia, tratamentos de relaxamento, prevenção de lesões, etc...
Site (não disponível):
reabilitesse@sapo.pt

À conversa com...Neuza Rodrigues

2009-12-14T21:36:00.002Z

Com 6 anos de prática é certamente uma das atletas mais experientes, Neuza Rodrigues escolheu o lance livre como um dos seus lançamentos preferidos, demonstrando assim que "ponto a ponto enche a equipa o papo"...

UM POUCO DE CONVERSA

1-Já jogas à alguns anos, como te sentes a praticar basquetebol? E porque este desporto e não outro?

Neuza Rodrigues: Quando estou a praticar basquetebol sinto-me num mundo diferente , sinto que o que faço , já faz parte de mim , porque foi o desporto que mais me interessou e ainda me atraí o interesse.

2-Agora que vamos para uma “pausa natalícia” o que achaste da época até ao momento? E para o retomar dos treinos?

NR: Foi uma boa época no geral , mas mesmo assim não deu para aprofundarmos muito as jogadas e outras coisas que fizemos no treino .

3-Uma nova época e um novo treinador. Fácil ou difícil lidar com diferentes estilos de treinadores?

NR: Depende das mudanças. Neste Caso foi fácil lidar com a mudança de treinador , pois o treinador interage bem com todos os elementos da equipa .

4-O que achas do estilo de jogo a implementar na equipa: defesa campo inteiro, pressão e muito movimento ofensivo, será fácil para a equipa adaptar-se a isso ou nem por isso? E a nível pessoal?

NR: Não Será muito fácil mas também não é nada que não se consigo superar, a nível pessoal acho que com algum esforço tudo se consegue.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "Psicóloga"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "Atleta"

COLEGAS DE EQUIPA: "Cumplicidade, Sem Dúvida as melhores"

FAMÍLIA: "Tudo para mim"

TREINADOR: "Amigo, simpático, compreensivo" (é natal, é natal...eheh)

C.A.B. x Canicense

2009-12-13T20:00:00.001Z

1º Período: 46-00
2º Período: 38-02
3º Período: 23-04
4º Período: 31-00

Resultado Final: 138-06

Torneio Abertura - Próximo Jogo

2009-12-12T13:35:00.002Z

Magic Health Club

2009-12-09T18:41:00.004Z

A caminho do objectivo final da época XXII Campeonato Nacional, a nossa equipa recebeu o seu primeiro apoio, à qual está muito grato:

Magic Health Club
Local: Edifício do Madeira Magic
Informações: O Magic Health Club, é um espaço com tudo o que é necessário para manter a nossa forma física e melhorar o nosso bem-estar, recomendável a todos os interessados em estar em forma na nossa Região.
Site:
http://www.magic-hc.com - Site Magic Health Club
http://www.madeira-magic.com - Site Madeira Magic

Tipos de Atleta

2009-12-08T20:55:00.002Z

Existem vários tipos de atleta:

» Atleta que não tem muito jeito para a modalidade que pratica e apenas vai passar o tempo, sem se esforçar de qualquer forma e feitio;

» Atleta que tem muita qualidade para praticar a modalidade mas só que não se interessa, não se esforçando minimamente para melhorar;

» Atleta que não tem jeito mas esforçasse muito e procura ser melhor todos os dias, treinando e tentando anular os seus pontos mais fracos, melhorando aos poucos;

» Atleta que tem muito jeito e esforçasse bastante, melhorando a cada dia e com futuro certo, sempre melhorando e nunca descansando pela sua qualidade actual;

A verdade é que nem todos nasceram para o mesmo desporto, mas o esforço toda a gente consegue pois é uma característica que "tem quem quer"...

Assiduidade II

2009-12-05T11:59:00.002Z

Decorridos 39 treinos, em 2 meses e meio de treinos, temos ainda 3 totalistas:
- Camila Cruz (39 Treinos/39 Presenças - 100%)
- Mariana Pinto (39 Treinos/39 Presenças - 100%)
- Sofia Freitas (39 Treinos/39 Presenças - 100%)
- Catarina Gonçalves (39 Treinos/37 Presenças - 95%)
- Diana Melim (39 Treinos/36 Presenças - 92%)
- Neuza Rodrigues (39 Treinos/30 Presenças - 77%)
- Cristina Alves (39 Treinos/27 Presenças - 69%)
- Joana Ferreira (39 Treinos/20 Presenças - 51%)

"Aprender a ver" - Defesa II

2009-12-04T18:02:00.003Z

Já diz a mítica frase "ATAQUE ganha jogos e a DEFESA vence campeonatos!", assim nada melhor do que ver mais uns pequenos pormenores de como defender: jogador com bola, jogador sem bola, jogador interior...tudo lições do melhor defensor da actualidade: Bruce Bowen.

C.F.União x C.A.B. » T.Abertura

2009-12-03T17:24:00.000Z

"Um degrau faz toda a diferença..."

2009-12-01T19:12:00.002Z

Um pequeno excerto do conteúdo deste vídeo:

"Aos 211º graus a água ferve...Aos 212º graus a água evapora-se, este pequeno grau é suficiente para mover um comboio!"

Este é o pensamento que devemos ter no dia a dia, no basquetebol, na escola, no trabalho, em qualquer lugar, pois só assim seremos melhores, dando sempre o melhor de nós e se possível um pouco mais (um grau extra)!

"Aprender a ver" - Lições Michael Jordan

2009-11-30T23:39:00.006Z

Nada melhor do que aprender as melhores coisas, com o melhor jogador de sempre, aqui ficam várias pequenas lições, onde se poderá aprender muito com Michael Jordan.

À conversa com...Joana Ferreira

2009-11-28T15:58:00.005Z

Mais um dia, mais uma entrevistada, desta vez a benjamin desta equipa, Joana Ferreira, chegou à pouco mais de 2 meses ao Clube e à modalidade, abraçando-a de bom gosto treinando sempre que possível e esforçando-se a cada dia para fazer melhor. Convidada a escolher o seu lançamento preferido, nomeou o lance livre, algo curioso mas deveras interessante para uma atleta "novinha em folha"...

UM POUCO DE CONVERSA

1- Começaste este ano a jogar basquetebol no CAB. Já tinhas jogado antes em algum lado?

Joana Ferreira: Não .. Foi a 1ª vez que treinei basquetebol.

2-A escolha pelo basquetebol foi fácil, ou preferias outro desporto?

JF: Foi fácil eu sempre gostei de basquetebol e não escolheria outro desporto xD

3-Até ao momento o que tens achado dos treinos, jogos e todo o espírito desta equipa?

JF: Até agora tenho gostado de tudo, apesar de os treinos serem cansativos são fixes x’D. Os jogos têm corrido bem e temos muito espírito de equipa :)

4-Se voltasses alguns meses atrás, decidias novamente entrar no basquete ou pensavas duas vezes?
JF: Se fosse para decidir novamente escolhia o basquete.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "não sei"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "atleta"

COLEGAS DE EQUIPA: "do pouco que as conheço são divertidas :)"

FAMÍLIA: "importante"

TREINADOR: "bom treinador"

"Famous Quotes"

2009-11-27T21:04:00.004Z

"The best teams have chemistry. They communicate with each other and they sacrifice personal glory for the common goal."
Dave DeBusschere (Um dos Melhores Defensores NBA)

"Talent wins games, but team work and intelligence wins championships."
Michael Jordan (Melhor Jogador NBA)

"I tell kids to pursue their basketball dreams, but I tell them to not let that be their only dream."
"One man can be a crucial ingredient on a team, but one man cannot make a team."
Kareem Abdul-Jabbar (Um dos Melhors Jogadores Interiores NBA)

"Good, better, best. Never let it rest. Until your good is better and your better is best."
Tim Duncan (Actual Jogador da NBA - San Antonio Spurs)

À conversa com...Sofia Freitas

2009-11-26T23:02:00.002Z

Eis a próxima entrevistada e igualmente próxima aniversariante no conjunto de atletas desta equipa, nascida em 1995, Sofia Freitas joga à 2 anos no Clube Amigos do Basquete e aprendeu muito desde que cá chegou. Passado este tempo, e com uma resposta muito rara, indicou que lançar para ela pode ser de qualquer lado menos de 3 pontos...Será verdade?

UM POUCO DE CONVERSA

1- És das atletas que joga a menos tempo, como te sentes na equipa? Adaptaste-te bem?

Sofia Freitas: Sinto-me super bem =’P, os treinos são a descontracção do dia, por exemplo, temos um dia cansativo na escola e isso, e o treino ajuda =’P. Nao dá para explicar xD. É divertido e aprendemos muito =’D. Sim, adapto-me bem, pois temos uma equipa muito unida e é nice :b..

2-Como vieste parar ao basquetebol? Se voltasses atrás escolhias o mesmo desporto?

SF: Fui parar ao basquete por causa da Capitã, Camila, que insistiu muito XD. Eu experimentei e achei piada XD. Se voltasse atras, é claro que escolhia o mesmo desporto =’D.

3-Em pouco tempo, experimentaste um ano com um treinador diferente e aprendeste muito com cada um. É fácil mudar de treinador ou no início é complicado? Porquê?

SF: Depende do treinador. Mas acho que não ! E diferente. Mas depois habituamo-nos =’P e já está! =’D

4-Quais os teus objectivos pessoas e colectivos para esta época?

SF: Os meus objectivos pessoais são: principalmente divertir-me e melhorar as técnicas individuais. Colectivos, dar o melhor em todos os campeonatos e ganhar se possível =’P.

EM POUCAS PALAVRAS

PROFISSÃO FUTURA: "médica ='P"

ATLETA/TREINADORA/ADEPTA: "treinadora ='P"

COLEGAS DE EQUIPA: "melhores era impossível ='D"

FAMÍLIA: "super importante =')"

TREINADOR: "o melhor do mundo XD" (Graxa! ;) )